Весной организм ослаблен, но природа стремится поддержать. Собирайте первую зелень самостоятельно, это сила сил. Корень лопуха и одуванчика, пырей можно копать уже через неделю другую. Шиповник, веточки малины, смородины, крапива, папоротник-орляк, лист одуванчика, сныть, медуница, хвощ полевой, лебеда, кислица, зелёный лучок с грядки, та же хвоя, серёжки берёзы, ольхи, орешника - все это укрепляет иммунитет. Съедобны цветки мать-и-мачехи, но её можно и просто так заваривать. Если не уверены в названии того, что нашли, сфотографируйте и воспользуйтесь приложениями PlantNet и iNaturalist.